剧烈运动、出汗、呕吐或腹泻容易造成电解质紊乱，甚至会出现脱水、肌肉痉挛等情况，补充电解质水可以帮助缓解症状，但并不能代替药物发挥其他用途。
11月22日下午，“发烧”一词在微博力压一众词条，冲上热搜榜首。一直以来，冬春季节是呼吸道传染病高发季节，而近期，全国各地医院收治的呼吸道感染患者增多。不少网友和家长表示：家里孩子“中招”，发烧、咳嗽等症状明显。
春暖花开，已经有人在挥汗如雨，准备用巧克力腹肌和马甲线迎接夏天的到来。最近几年，异常高温天气和马拉松等运动热潮带火了补充能量和电解质的饮料，但面对各种各样的产品和广告，大家应该如何理性选择？哪些运动需要额外补充电解质？
来源：【人民日报健康客户端】近期巴黎奥运会的比赛中，运动员“吃香蕉”的举动引发网友关注和热议。
炎炎夏日，稍微一运动就会汗流浃背，人体出汗过多就会导致电解质流失。如果不及时补充，就有可能出现头晕、疲劳等症状，严重的还会导致中暑、虚脱。为什么要补充电解质？众所周知，人体汗液的主要成分是水。
夏季高温出汗时，要注意补水，也要注意适当补充电解质。电解质，怎么补充才正确？什么情况下需要补充电解质？一起了解下！
电解质:指的是体液中的无机盐以离子形态存在的物质，主要包括钾离子、钠离子、氯离子、钙离子、镁离子等。水和电解质是维持生命基本物质的组成部分，是维持人体生命，各脏器生理功能所必需的条件。
中国经济网北京12月21日讯（记者 刘潇潇）最近，电解制水和黄桃罐头一样成为了新晋“网红”。在国家卫健委发布的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》“一般治疗”中提到，“保证充分能量和营养摄入；注意水、电解质平衡，维持内环境稳定”。
香蕉大家都知道，在其营养成分表之中，钾的含量是最为突出的，钾元素在进入人体之后，可以帮助细胞保持电解质的平衡。
运动、熬夜加班、通宵看球、长途开车后，为了更快地恢复体力和精力，不少人会选择喝一罐功能饮料，不仅解渴，还能提神醒脑、满血复活~
近日，“特殊时期，让电解质水保护你”这句广告语走红网络，小布在各大购物平台上搜索发现，继黄桃罐头之后，电解质水断货了。
这时，一瓶冰凉的电解质饮料就能迅速补充我们流失的水分和电解质，让我们恢复活力。运动饮料:运动饮料是最常见的电解质饮料之一，它们通常含有钠、钾、钙、镁等电解质，以及糖分和维生素B群。
#饮料##所见所得，都很科学#电解质饮料是一种新型运动饮料，用水将配方营养素溶解制成的饮料。产品含人体所需要的主要电解质,如钾离子、钙离子、镁离子、钠离子、氯离子、硫酸根离子、磷酸根离子,以及各种能量物质柠檬酸盐、蔗糖、葡萄糖和维生素C、维生素B6等维生素类。
在中国，电解质饮料的2022年，前后迎来了两波消费高峰。由于国家卫健委、中国疾控中心所发布的多个指南中都有提到，人们需要“注意水、电解质平衡，维持内环境稳定”、“适量补充含一定量电解质的饮用水”，使得电解质水瞬间成了断货王。
来源：【中国食品报】近日，电解质水引发广泛关注。随着疫情政策的放开及感染新冠病毒人数的增加，市面上大量宣称“补充电解质”“含有电解质”的电解质水被一抢而空。但是，我国的“电解质水”这一品类起步较晚，长期以来，公众对该品类的认知程度较低。
电解质水含人体所需的电解质，如钠、钾、钙、镁等离子，用于维持体内电解质平衡。电解质水不仅可以补充人体因为发烧或者腹泻所消耗的水分，还可以缓解脱水症状，解除疲劳，帮助恢复体力。
为帮助公众了解维持人体水和电解质平衡的重要性，正确、合理补充水和电解质，12月16日，中国营养学会饮水与健康分会、中国医师协会消化医师分会、中国体育科学学会体质与健康分会、中华预防医学会健康传播分会、科信食品与健康信息交流中心、中国健康促进基金会健康传播与促进专项基金联合发布《电
《新型冠状病毒肺炎诊疗方案》和《新型冠状病毒感染的肺炎公众预防指南:膳食营养临时指南》中，都提到“注意水、电解质平衡”或“适量补充含一定量电解质的饮用水”。
巴黎奥运会正在如火如荼地进行中，细心观众发现，很多奥运健儿们都会在比赛间隙吃香蕉。这种水果为何如此受到运动员们的青睐?
来源：健康杭州 入伏以来 杭州开启了炙烤模式 这波高温 虽然强度已明显缓和 但仍将继续 在这连续20天的高温天里 有时候会心慌、乏力、睡不着 …… 其实，这些看似不起眼的小症状 很可能是身体发出的“求救信号” 缺钾为什么缺钾会让你感觉疲惫乏力？
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