说起健身锻炼，可能大家都会觉得自己太忙，没有时间去健身房。其实，无论是锻炼胸肌还是腹肌，都有一些徒手的训练动作的，这些动作的强度虽然没有使用器械来得大，但是同样可以燃烧脂肪，刺激你的肌肉群的增长。
今天，小编给大家带来5个徒手腹部训练动作，锻炼核心，减掉赘肉，助你雕刻迷人的腹肌！
在练习腹肌的时候，要重击核心，因为核心是我们身体的力量、平衡的基础，强大的核心力量，能够帮我们更好地完成动作！
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